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提高成绩,需要刻意练习_教育频道_东方资讯

发布日期:2020-07-26 02:15   来源:未知   阅读:

在平时工作中,有很多学生对于学习方法有困惑,希望这篇文章能对你找到适合自己的学习方法有所裨益。

在目前的学习方法中,刻意练习是我知道的最好方法。(1)只在学习区练习

心理学家把人的认知和技能分为三层:舒适区、学习区和焦虑期。在舒适区做事是生活,在学习区做事是练习。一定程度的自动化是很有用的,可以减少很多时间成本。但成为高手,还需要对自己舒适区的扩张有认知,当一个人不再思考自己的舒适区范围时,他会认为自己还在学习区练习。

只在学习区练习(2)训练内容分成小块,对每一小块重复练习

记忆分为:短期记忆和长期记忆。

短期记忆指人脑在同一时能够处理事情的个数,一般是四个。

长期记忆储存着知识和技能,一般与大脑神经元突触的形成有关,所以想要形成长期记忆不仅需要时间,而且有时会感到痛苦。

掌握套路,对于应试考试来讲很有效。无论是哪个学科,考试就意味着有重点,知识点无法做到全面覆盖,那么选择题通常就是体现各个相关知识点的时候,所以选择题需要更广的知识范围。填空题和计算题考察比较集中,知识点密度相对小,但深度大,所以需要有牢固的基础知识和解题套路。

怎么让这些套路长在脑子里呢?

关键有两点:(1)大量重复练习;(2)训练有高度的针对性。(3)练习过程中,获得有效的及时反馈

想要掌握一项技能,更要像运动员一样,不停的重复实战动作,直到形成肌肉记忆。

人在很多情况下会高估自己。比如别人多看了自己几眼,就觉得自己的魅力已经四处蔓延无法阻挡了,其实别人可能并无此意。

在学习方面,我们以为自己知道,其实是不知道的。

很多学生平时把教科书看了很多遍,觉得自己已经掌握了,但每次考试始终难有长进。为什么呢?看很多遍,只不过会让你有种熟悉的感觉,但熟悉并不等于理解,真的要掌握还是要通过训练。没有检测,知识就不真正的属于你。做完题目后立即订正,发现自己的知识盲区,分析自己的问题所在。然后记录下来,再次进行检测,直到完全正确。这是理想状态,现实中会因为各种原因而打破这样的设计,但可以规定时间,每周定时检测2-4次,隔一天一次也是不错的选择。这就要求学生有制定计划的习惯,并且要按部就班进行。(4)练习是必须高度集中注意力

注意力是一种稀缺资源。当下的各种信息来源都在争夺人们的注意力,因为时间是有限的,谁能占据更多注意力,自然就成为行业龙头。一个学生的一天,时间有限,王者荣耀玩多了,花在学习的时间自然就少了。所以在练习时,家长要创造一个好的学习环境。有些家长把孩子带到麻将馆做作业,每天接受这样的熏陶,最后是学习好,还是麻将打得好呢?排除干扰,避开吵闹时段,让自己进入心流状态。(什么是心流?就是打一局游戏完全没有在意时间流逝,结束后还觉得意犹未尽,这就是心流。)

几点提醒:

在学习时间安排上要间隔,不要突击学习。根据记忆曲线,隔一段时间回想之前学的知识,再学新的这个方法利于记忆。

在不同场景下、利用不同方式学习同一个内容。就是切换场景,反复刺激某个内容,让知识真正刻在脑海里。

参加测验,检测自己的知识盲区或者做题方法,确认已掌握。

低龄学段还可以边玩边学,高龄学段的知识是人类知识大厦的一隅,想要掌握,刻意练习必不可少。刻意就意味着不好玩,寓教于乐对于高龄学段是一种误导。学习本身就是从无知到有知的过程,我们或许会收获精神的快乐,但是肉体是痛苦的,每天的训练和纠偏不可少。万维钢老师讲管用的方法不好玩,只有付出了努力和汗水,有过挣扎和斗争,才能真正的掌握知识。

保持良好心态,学习的进步不是一两天就立竿见影的成果,而是日积月累的积淀,日以继夜的付出。明白下笨功夫的好处,等待厚积薄发的幸福。在学习的过程中,享受它的不确定性,感受心流的涌现,体会熟悉+意外的喜欢。愿你能爱上学习,畅游书海。

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